Moje strategie svépomoci
In this page
Fyzická aktivita
Pokud máte diagnostikovanou Crohnovu nemoc, chcete své dny prožívat – co nejvíce to je možné – bez stresu a úzkosti. K dosažení tohoto cíle potřebujete odvahu a plán, jak se s nemocí vypořádat.
Pokud máte diagnostikovanou Crohnovu nemoc, chcete své dny prožívat – co nejvíce to je možné – bez stresu a úzkosti. K dosažení tohoto cíle potřebujete odvahu a plán, jak se s nemocí vypořádat.
Pokud ještě nejste členem místní pacientské organizace, přidejte se k ní. Informace o místní pacientské skupině najdete zde.
Každý začátek je těžký, po určité době – obvykle pod odborným vedením – si lidé s chronickým zánětem střev vyvinou nezbytné strategie pro akceptování své nemoci a její začlenění do každodenní rutiny – musí se zbavit strachu. Usilujte o dlouhodobé pozitivní vlivy a nespokojujte se s krátkodobými úspěchy.
Pokud si chcete zachovat psychické i duševní zdraví, můžete využít různé relaxační techniky a vyhradit si čas na fyzickou aktivitu nebo se přidat do skupiny, abyste byli ve spojení s ostatními, kdo procházejí tím stejným jako Vy. Pokud máte osobní problémy, může Vám pomoci psychoterapeut.
Najděte si svou cestu k překonání nemoci.
Mohou Vám být nápomocné následující strategie:
- zkuste svůj stav přijmout;
- určete zdroje stresu, problémů a strachů;
- najděte aktivity, které Vám pomohou redukovat stres;
- pokud to bude nutné, vyhledejte profesionální pomoc;
- nebojte se projevit emoce
