Moje strategie svépomoci

In this page

    Fyzická aktivita

    Pokud máte diagnostikovanou Crohnovu nemoc, chcete své dny prožívat – co nejvíce to je možné – bez stresu a úzkosti. K dosažení tohoto cíle potřebujete odvahu a plán, jak se s nemocí vypořádat.

    Pokud máte diagnostikovanou Crohnovu nemoc, chcete své dny prožívat – co nejvíce to je možné – bez stresu a úzkosti. K dosažení tohoto cíle potřebujete odvahu a plán, jak se s nemocí vypořádat.

    Pokud ještě nejste členem místní pacientské organizace, přidejte se k ní. Informace o místní pacientské skupině najdete zde.

    Každý začátek je těžký, po určité době – obvykle pod odborným vedením – si lidé s chronickým zánětem střev vyvinou nezbytné strategie pro akceptování své nemoci a její začlenění do každodenní rutiny – musí se zbavit strachu. Usilujte o dlouhodobé pozitivní vlivy a nespokojujte se s krátkodobými úspěchy.

    Pokud si chcete zachovat psychické i duševní zdraví, můžete využít různé relaxační techniky a vyhradit si čas na fyzickou aktivitu nebo se přidat do skupiny, abyste byli ve spojení s ostatními, kdo procházejí tím stejným jako Vy. Pokud máte osobní problémy, může Vám pomoci psychoterapeut.

    Najděte si svou cestu k překonání nemoci.

    Mohou Vám být nápomocné následující strategie:

    • zkuste svůj stav přijmout;
    • určete zdroje stresu, problémů a strachů;
    • najděte aktivity, které Vám pomohou redukovat stres;
    • pokud to bude nutné, vyhledejte profesionální pomoc;
    • nebojte se projevit emoce